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Soll ich's wirklich machen oder lass ich's lieber sein?! Sagt man seinem Crush, dass man verknallt ist? Geht man das Risiko ein, eine Freundschaft damit vielleicht sogar zu verändern, weil man die Hoffnung hat, dass eine Beziehung daraus wird? Hört in dieser Folge, wenn wir über verliebt sein sprechen und darüber, dass man den Menschen in seinem Leben gerne öfters mal sagen sollte, was man an ihnen und wofür man sie schätzt - denn irgendwann ist es zu spät.

Freundschaften bereichern das Leben, manche bleiben für immer und in jeder Lebensphase, andere sind nur für ein paar Episoden (oder Eskapaden) da. Wie halten wir Freundschaften aufrecht, wann ist es Zeit loszulassen und braucht man verschiedene Freundeskreise für verschiedene Bereiche und Aspekte des eigenen Lebens? Hört rein, wenn wir über gemeinsames Wachstum, unterschiedliche Lebenswege und Erfahrungen sprechen und wie ein soziales Netz uns auch in und durch Beziehungen mit Partnern hilft.

Die Folge ist geprägt von Gehirngulasch, Brainfog und Hitzewellen. Wie wir mit den Temperaturrekorden umgegangen sind, was wir gegen die Hitze tun und wie unsere Stimmung aktuell ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Hat Steffi die IHK-Prüfung bestanden und tritt Sabrina trotz der Temperaturen beim Halbmarathon an? Dies erfahrt ihr in dieser Folge. Wie habt ihr das letzte Wochenende überstanden und was sind Eure Tips gegen Überhitzung?

Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe doch auf morgen – oder mach es auf den letzten Drücker. Wieso neigen wir dazu Aufgaben aufzuschieben, die oft in wenigen Minuten erledigt wären? Warum macht sich besonders Steffi das Leben schwer mit ihrer extremen Aufschieberitis, wieso nie etwas fertig werden würde, wenn es die letzte Minute nicht gebe und ob Sabrina mit Disziplin der Prokrastination entgegenwirken kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Lasst uns wissen, ob Sachen aufschiebt, obwohl ihr wisst, dass sie weniger Stress machen würden, wenn ihr sie einfach erledigt.

„Ich wollte nie erwachsen sein…“ sang schon Peter Maffay. Doch was bedeutet erwachsen sein eigentlich? Sein Leben auf die Kette zu kriegen? Mit den Entscheidungen seines Lebens und den daraus resultierenden Konsequenzen umgehen zu können? Wir diskutieren, wie wir uns bei diesem Thema fühlen, dass wir manchmal gerne einen zuständigen Erwachsenen um Rat fragenwürden und dann feststellen, dass wir seit Jahren diese Erwachsenen sind. Bedeutet im Herzen Kind bleiben sich die Leichtigkeit und Neugier zu bewahren, rumzualbern und zu den Hits unserer Teenie-Zeit nun den Haushalt zu schmeißen? Und wieso wirken unsere Elterngenerationen im Gegensatz zu uns so erwachsen und...

Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein? Allein ins Kino, Essen gehen und in den Urlaub? Springt man über seinen eigenen Schatten und geht zu Veranstaltungen und Events oder setzt man aus, weil niemand einen begleitet? Hört in dieser Folge, wie Sabrina ihren ersten Solourlaub empfand und wie viel Überwindung es wirklich kostet, abends allein in ein Restaurant zu gehen. Was fängt man mit sich an, wenn man ganz viel Zeit allein hat und nicht am Handy oder zuhause ist? Macht ihr Dinge allein und wenn nicht, was hält Euch davon ab? Schreibt es uns gerne in die...

Wir verabschieden uns in eine kurze Frühlingspause von zwei Wochen und sind am 11.06.2026 wieder für euch da und werden von unseren kleinen Auszeiten berichten.

Habt es bis dahin schön!

Was bedeutet Resilienz, wie gehen wir mit belastenden Lebenssituationen um und wie hilft da ein Werkzeugkoffer? Verformen wir uns durch Stress und externen Druck dauerhaft oder können wir Widerstandskraft erlernen und in unsere ursprüngliche Form zurückfinden? Füllen wir unsere Risse mit Gold und was haben Stressbälle mit Resilienz zu tun? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, was in unseren Werkzeugkoffern liegt und wieso eine gute Resilienz nicht vor belastenden Situationen und Stress schützt, sie aber erträglicher macht.

Hören wir auf unseren Körper, wenn wir eine Pause brauchen? Wissen wir instinktiv, was uns guttut, sei es Bewegung, Ernährung und Regeneration? Hört in dieser Folge unsere Gedanken zu richtigem Training, Kniebeugen zum Wutabbau und Alltagsbewegung. Sabrina teilt ihre Takes zu Muskelaufbau und Trainingsvorbereitung sowie Dankbarkeit für körperliche Grenzen. Steffi spricht über intuitiver Bewegung und wieso Kniebeuge und Liegestütze bei Frust und Überforderung helfen.

Wann habt ihr das letzte Mal geschaukelt? Wann fallen wir aus der Rolle und was sind überhaupt all die Rollen, die wir in unserem Leben ausfüllen – gewollt und ungewollt? Können wir aus der Rolle fallen und welchen Teil von uns geben wir wann frei? Halten wir uns bewusst zurück, wenn wir die Erwartungen der anderen an unsere aktuelle Rolle kennen? Wie fühlt es sich an unser Setting bewusst zu verlassen und wie reagiert das Umfeld, wenn wir uns so weiterentwickeln, dass unsere Darstellung bzw. der durch die Rolle aufgedrückte Stempel nicht mehr erkennbar ist? Hört rein, wenn wir auch...